Uncategorized ぎっくり腰の原因は？突然起こる仕組みと理由を、整骨院の視点で解説します 2026年1月7日 wararu 整えるブログ こんにちは。整骨院で日々ぎっくり腰の患者さんを診ている僕ですが、来院される多くの方がこうおっしゃいます。「前かがみになっただけで動けなくな …
Uncategorized 正月にぎっくり腰になって気づいた、「頼ってもいい家族」の優しさ 2026年1月3日 wararu 整えるブログ はじめに 僕は普段、腰痛専門の整骨院で働いています。いわば“腰のプロ”として仕事をしている立場なのですが、そんな僕が今年のお …
Uncategorized 94kgから90kgへ。無理せず4kg落ちた僕のダイエット記録 2025年12月30日 wararu 整えるブログ 9月に体重が最大94.2kgまで増えていました。正直「そろそろやばいな」と思いながらも、なんとなくダイエットを始めた程度で、本気とは言えま …
Uncategorized 大腸ポリープ12mmは危険？実際に切除された僕の体験談と、医師から聞いた“現実的な話” 2025年12月29日 wararu 整えるブログ 先日、大腸内視鏡検査を受けたところ、12mmの大腸ポリープが見つかり、その場で切除してもらいました。正直なところ「え、12mmってどうなの …
Uncategorized 明治ザバス プロテインバー チョコレート味｜ダイエット中の間食に選んでいる理由 2025年12月23日 wararu 整えるブログ 甘いものを我慢したい時、皆さんはどうしていますか。僕は以前、仕事中についチョコや菓子パンに手が伸びてしまい、あとから「食べすぎたな」と後悔 …
Uncategorized 骨盤が立つ椅子の選び方と、今日からできる座り方のコツ 2025年12月9日 wararu 整えるブログ 前回は「深く座るより骨盤が立つかどうかが大事」という話をしました。 https://www.totonoeru-b …
Uncategorized 深く座ってるのに疲れる理由は「骨盤が倒れているから」 2025年12月8日 wararu 整えるブログ 座る姿勢って、意識すればするほど難しい。 自分では「ちゃんと深く座ってるつもり」なのに、 なぜか腰が重い、背中 …
Uncategorized 柔道整復師として伝えたい。腰痛を悪化させる歩き方と、今日からできる修正法 2025年12月3日 wararu 整えるブログ 腰痛の人が意外と知らない“歩き方”の重要性 はじめまして。普段は柔道整復師として整骨院で働いています。 毎日のように腰痛で悩む …
